1. <strong id="gk4hw"><sup id="gk4hw"><center id="gk4hw"></center></sup></strong>
      <rt id="gk4hw"><optgroup id="gk4hw"><acronym id="gk4hw"></acronym></optgroup></rt>
      1. <ruby id="gk4hw"><optgroup id="gk4hw"></optgroup></ruby>

        全國咨詢熱線:400-0310-196

        新聞活動

        Journalistic activities

        5種懶人減肥法PK 誰最科學減肥

        2018-11-16 10:03:20 | 熱度:2652 | 評論 ()

        導讀:現代人減肥追求快速簡單,于是乎網上流傳很多懶人減肥法,這些減肥方法到底是否有科學性呢?下面就讓專家為我們點評5種熱門懶人減肥法,看看誰才是科學減肥的最好方法。

        減肥方法

          超懶減肥法1
          先喝湯后吃飯
          科學性:無
          網上這樣說:先喝湯,這樣胃里會有飽脹感,飯菜自然就會少吃了。
          專家點評:先喝湯再吃飯就能減肥,是沒有什么科學性的。當我們空腹喝湯時,很快就會從胃中排空,很難形成所謂的飽腹感,除非你一口氣喝上幾碗,再開始吃菜吃飯。而且飯前喝湯,湯還有稀釋飯菜的功能,這樣反而會吸收更快,對減肥無益。

          超懶減肥法2
          一日三餐不可缺
          科學性:有
          網上這樣說:有的人認為,省去一餐飯就能減少熱量的攝入,其實這頓飯不吃,下頓飯你會吃得比正常進食量多!
          專家點評:決定減肥是否能成功,是看能否達到“能量的負平衡”,就是說你攝入的能量總和要小于你消耗的能量總和。這里說的是能量總和,是看你一天甚至一段時間攝入的能量,而不僅僅是一頓飯的能量。少吃了一頓飯,下頓飯可能吃得更多,而且人在饑餓時往往會失去控制力,平時很可能會拒而遠之的、低營養高熱量的垃圾食品、垃圾飲料,很餓時就可能會饑不擇食了。

          超懶減肥法3
          換手夾菜享受慢餐
          科學性:有
          網上這樣說:很多人吃飯也像打仗一樣,噼里啪啦幾下就吃完了。吃飯過快的人,往往胃腸并不好,還會容易因一下吃太多而造成肥胖。你不妨試著用不常使用的那只手來拿筷子,這樣你不會一下夾太多菜,每口的分量自然有所減少。

          專家點評:當我們吃進了一定量的食物,胃腸道感覺到膨脹,就會把飽食的信號發送到大腦,大腦皮質就會分別向饑餓中樞和飽食中樞發出“吃飽了”的指令,從而停止進食。但這個生物反饋的過程是需要時間的,如果你吃得過快,等你的大腦發出“吃飽了”的指令時,你可能已經吃過量了。所以說,慢慢吃有利于減肥是有道理的。

        減肥方法

          超懶減肥法4
          每口食物咀嚼30下
          科學性:有
          網上這樣說:每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多,但只要細嚼慢咽,讓食物在口中停留的時間越長,越能得到飽脹感。

          專家點評:日本有一個研究發現,咀嚼次數越多,人體分泌的腸促胰素也就越多,這種激素有抑制食欲的作用。當然咀嚼次數多,還有拉長吃飯時間的作用。

          超懶減肥法5
          三餐飯后都刷牙
          科學性:有
          網上這樣說:為了消除饞嘴的不良習慣,三餐后馬上刷牙是不錯的方法,當有人請你吃零食時,你就會有“才刷了牙,算了,別吃了”的想法。

          專家點評:別小瞧這一生活細節,“剛刷了牙,算了,別吃了!”小小的一個細節也許就幫你抵御住一次零食的誘惑,看似只是少吃了一小口,這樣日積月累下來,少攝入的熱量可不是個小數字。


        下一篇
        上一篇

        在線留言

        Online Message

        姓名: 聯系方式: 驗證碼:

        相關文章:

        分享:
        ?

        聯系方式

        地址:河北省邯鄲市光明大街移動大廈北門往東50米路北    電子地圖

        Address: Hebei Province, Handan City Guangming Street Mobile Building, northbound 50 meters northbound northbound

        在線咨詢

        工作時間:每日8:00—23:00
        特殊情況您還可以
        預約回訪 

        400-0310-196

        歡迎撥打全國咨詢熱線
        The national unified hotline

        在線預約報名

        我們會第一時間與您取得聯系
        工作時間:每日:08:00—23:00 更多報名方式 

        微信公眾平臺 QQ空間 新浪微博 優酷 BBS論壇 QQ群 亞細亞人才網
        广东11选5 www.payapal-biz.com:读书| www.nightsailer.com:建湖县| www.cskurumsaltuketim.com:内黄县| www.xchongqing.com:含山县| www.fmciudad9070.com:库车县| www.624761.com:雅安市| www.lan-tour.com:麻栗坡县| www.dl235.com:蕉岭县| www.chiangmai-deal.com:嘉兴市| www.jlzsd.cn:合水县| www.ledwallwasher.org:安庆市| www.minilobo.com:赫章县| www.503sy.com:日喀则市| www.faplo.com:旌德县| www.raid88.com:星子县| www.8a88004.com:福安市| www.youngwon1004.com:淄博市| www.cp0855.com:杨浦区| www.fsxianxin.com:二连浩特市| www.wordcountonline.net:淮滨县| www.hcsp139.com:金华市| www.goodgirltoys.com:宜昌市| www.n2568.com:瑞安市| www.apexautoleasing.com:岳西县| www.dchsci.com:水城县| www.jlkyp.com:东阿县| www.intdz.com:泾源县| www.troop100bsa.com:玉环县| www.globalnj.com:神木县| www.13902948564.com:沂源县| www.aggressive-lawyers.com:伊通| www.shkef.com:兴隆县| www.jfsjt.com:东明县| www.pbpnk.com:曲靖市| www.tangyangshop.com:买车| www.soulshakti.org:门头沟区| www.danfcamera.com:绥芬河市| www.305182.com:钟祥市| www.hdabse.com:班玛县| www.qdxzk.com:剑川县| www.pikling.com:甘谷县| www.tlhsny.com:九龙县| www.carahedgepeth.com:高州市| www.pornofilmid.net:建水县| www.justintoy.com:南澳县| www.bestquality365.com:安溪县| www.jgwgb.com:刚察县| www.ddbsw.com:六安市| www.sw557.com:金秀| www.812760.com:南平市| www.anmsn.com:云安县| www.caa-w.com:景东| www.expressdomestic.net:金门县| www.a-leap-of-faith.com:凤庆县| www.lavicardesigne.com:正阳县| www.spiritspace.net:莫力| www.anoscampagnes.com:兰西县| www.eyecandyunlimited.com:奉节县| www.ranpuya.com:博兴县| www.zhugangfamen.com:永定县| www.tjbgl.com:黑山县| www.briandrummond.com:东丰县| www.cropbowtie.com:运城市| www.aaagascalculator.com:大宁县| www.yingjun888.com:文化| www.zhgtymodel.com:观塘区| www.jaydenmall.com:眉山市| www.classicblindscc.com:贵溪市| www.votextile.com:景泰县| www.guoyunfei.com:乐业县| www.suprasneakersbuy.com:平和县| www.juanchinchoncha.com:疏附县| www.siquanlvzhi.com:庆元县| www.cnzqhc.com:渝北区| www.rh5x.com:阳信县| www.grandmasn.com:延安市| www.elisa110.com:云霄县| www.nigerianminers.org:遵义县| www.upgamez.com:天柱县| www.zhusihuai.com:南投县| www.mikeharris-em.com:宁都县| www.parcfrankston.com:马鞍山市| www.nebraskaairshow.com:济源市| www.f5696.com:二连浩特市|